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“再然后就是扣弦，右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。就像我这样，看仔细了，我就演示这一遍。”女长老说。
大家听完这句话，立马凑到女长老的身边，围了一圈，看女长老的手部动作。
“然后是预拉，射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。”
“然后是开弓，射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。”
“然后是瞄准，射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。”
“然后是脱弦，待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。”
“最后是放松，箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。”
“都听明白了吗？现在开始训练。”
女长老讲述完，
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